18 подписчиков
Вина за то, что выбираю себя: откуда она берётся
Вина за то, что выбрали себя, не говорит, что вы сделали не так. Она вообще ничего не показывает.
Ответственность ведёт к делу: я правда поступила не так, вот что можно поправить. У неё есть адрес и конкретный человек.
Вина за выбор себя адреса не имеет. Её можно слушать годами и всё равно не понимать, в чём провинилась. Она обещает, что если ещё немного себя подвинуть, станет легче. Легче не становится.
При этом вина умеет выглядеть как совесть. Разница в том, куда они ведут: совесть к делу, вина по кругу.
Первый шаг простой. Назвать выбор вслух и отдельно назвать само чувство: «сегодня вечером я отдыхаю» и «и я чувствую вину». Названная вина перестаёт быть правдой о вас и становится привычной реакцией. Это опора, а не лечение: если чувство возвращается каждый раз, разбираться лучше со специалистом.
Почему так происходит и с чего начать, разобрано в статье на канале.
Около минуты
2 дня назад