443 подписчика
29 сентября — Всемирный день сердца! 🫀
Сегодня весь мир объединяется, чтобы напомнить: сердце - не просто орган, а настоящий символ жизни! С древних времён считалось, что в сердце живёт сила, любовь, доброта, теплое отношение к окружающему нас миру! Сердцем мы принимаем многие решения, в сердце мы пускаем самых близких, от сердца мы отрываем и именно сердце каменеет от предательства!
День Сердца впервые отметили в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке ВОЗ и ЮНЕСКО. Его девиз — «Сердце для жизни»!
Сердце бьётся без выходных и перерывов, перекачивая тысячи литров крови! Оно имеет собственную физиологическую электростанцию и зарождающиеся в нём электрические импульсы вызывают более 100000 сокращений в сутки!
Наша задача — помочь ему трудиться как можно дольше и облегчить его работу!🤝
По данным экспертов, до 80 % преждевременных инфарктов и инсультов удаётся избежать благодаря простым, но регулярным действиям.
Что реально помогает сердцу:
Контроль стресса:
- отказ от ТВ и СМИ полных откровенной лжи - "чернухи и порнухи",
- ограничение времени пользования смартфоном и социальными сетями - они не заменят простого человеческого общения с родными и близкими,
- налаживание дружеских, взаимоуважительных отношений в семье и на работе,
- чтение хорошей литературы,
- медитация,
- прогулки на свежем воздухе,
- хобби,
- любые способы вернуть себе спокойствие!
Научитесь в нужных ситуациях говорить - "нет" и не брать на себя чужие проблемы, которые так любят на нас свалить даже самые близкие люди!
Регулярная физическая активность: даже 30 минут быстрой ходьбы ежедневно — уже отличная тренировка для сердца!
Сбалансированное питание: побольше овощей и фруктов, меньше соли, сахара и жареного! Готовьте сами с любовью и из хороших продуктов!
Здоровый сон: организму нужно 7–9 часов, чтобы восстановиться!
Отказ от вредных привычек: курение и чрезмерное употребление алкоголя существенно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний!
Маленький шаг сегодня - может стать большой поддержкой для сердца завтра. Например - добавить в меню порцию овощей, пройти пару остановок пешком или просто позвонить близкому человеку и сказать, что вы его любите и цените!
Друзья, пусть всегда в наших сердцах живёт любовь!❤️
Именно об этом сегодня наши стихи и песня "Сердце Моё" вышедшей в альбоме "Мой Jass"!
Надеемся, что она поднимет вам настроение, не смотря на некоторые нотки грусти!😄
Не забудьте подписаться на мою страничку и поделиться с родными и близкими информацией, которая позволит им жить долго и счастливо!💯%❗
Поставьте лайк👍, если песня вам понравилась, это способствует продвижению в сети полезной информации!😉
Сегодня Сердца Всемирный день,
Того, что зовут человечьим мотором,
Что кровь по артериям гонит всегда,
Любовь в нём живёт, что вошла метеором.
В нём могут селиться, те счастья мгновенья,
Что мне принесла с собой ты,
А так же томление, боль и сомнения,
Осколки разбитой прекрасной мечты.
Всё в сердце моём навсегда сохранится,
Хоть бьётся порою оно невпопад,
И вновь перевёрнута жизни страница,
Что уж никогда не вернётся назад.
А сердце, надеюсь, оно будет биться,
Пока я на свете живу и дышу,
И кровью, и новой любовью полниться,
С которой по жизни я в вечность спешу....
Александр Жолудев
#ДеньСердца #ЗдоровьеСердца #БерегиСердце #Профилактика #ЗдоровыйОбразЖизни
#Сердцевпесне
#Песниосердце
#Любовьвсердце
#АлександрЖолудев
2 минуты
29 сентября