13 подписчиков
Введение в АЗБУКУ. День 8: Тайны буквицы «ЗЕМЛЯ» — Находим твёрдую опору, заземляемся и обретаем внутренний покой.
Доброе утро, дорогие сотворцы! С началом новой недели вас!
Мы продолжаем настраивать наш внутренний инструмент, и сегодня наш шаг — восьмая тайна славянской Азбуки, буквица ЗЕМЛЯ. Она означает «Твёрдая почва под ногами», «Материальное воплощение», «Опора» и «Род».
Вчера на шаге Есть мы учились доверять Творцу и жить в моменте «Здесь и Сейчас». Но как удержать этот покой, когда вокруг бушует мирской хаос, школьные заботы и дедлайны? Для этого нужна твёрдая опора. Нужно заземлиться.
В Евангелии от Матфея Спаситель приводит притчу о твёрдом фундаменте жизни:
«...уподоблю его мужу благоразумному, который построил дом свой на камне; и пошел дождь, и разлились реки, и дунули ветры, и устремились на дом тот, и он не упал, потому что основан был на камне» (Мф. 7:24-25).
Строить жизнь на «Земле» по-христиански — это значит опираться на вечные, нерушимые ценности: на веру, на любовь в семье, на память своего рода. В логике нашего стартапа шаг ЗЕМЛЯ — это материализация смыслов. Хватит копить тревожные мысли в голове. Пора переводить их в осязаемые, добрые физические дела и красивое творчество.
Практика Вокального конструктора: «Опора на Корни»
Чтобы вернуть разум из панических мыслей о будущем в сильное, твёрдое физическое тело и мгновенно снять горловой зажим от стресса, выполните практику:
Встаньте босиком или в плотной обуви на пол. Поставьте стопы на ширине плеч.
Закройте глаза. Представьте, что от ваших стоп глубоко в землю уходят мощные, сильные корни вашего рода. Вы стоите на твёрдой почве. Вы под защитой.
Положите ладони на самый низ живота (наша диафрагмальная опора).
Сделайте глубокий, спокойный вдох носом прямо в живот, ощущая, как надувается пресс.
Упражнение «Твёрдый Глагол»: На выдохе, плотно толкая ладонь прессом, протяните низкий, бархатный, уверенный звук [з-з-з-м-м-м]. Посылайте вибрацию вниз, в стопы, физически ощущая гудение земли.
Эта практика за 1 минуту убирает суетливый «пищащий» тон, возвращает голосу весомость, успокаивает сердцебиение и дарит абсолютное чувство безопасности.
Сотворчество на сегодня: осознать за какие земные блага и опоры вы благодарны Богу в этот понедельник. До встречи!🕊
1 минута
28 сентября