211 подписчиков
Полезные практики и упражнения, связанные с комплиментами, которые делают нашу жизнь хотя бы чуть-чуть, но лучше:
Дневник трех достижений. Каждый вечер записывать три конкретные вещи, которые удалось сделать за день, и добавлять к каждой короткий комплимент себе.
Комплимент усилию. Вспомнить задачу, которая далась непросто, и сформулировать: «Я горжусь собой за то, что…» — даже если результат оказался неидеальным.
Архив добрых слов. Сохранять в заметках или отдельной папке сообщения и комплименты, которые вам когда-либо писали, а затем перечитывать их в моменты неуверенности.
Три комплимента в день. Ежедневно говорить три искренних добрых слова: близкому, коллеге или человеку, с которым вы случайно пересеклись.
Комплимент после разговора. После встречи или переписки записывать одну черту собеседника, которая вам понравилась, и при удобном случае сообщать ему об этом.
Ответ без отрицания. В течение недели на любой комплимент отвечать только: «Спасибо, мне очень приятно» или «Спасибо, для меня это важно», без самообесценивания.
Передача комплимента. Если вы получили добрые слова о своей работе, поблагодарить и отдельно назвать людей, которые помогли вам добиться результата.
А у вас есть такие упражнения, которые можете посоветовать?
1 минута
26 сентября