1 подписчик
Водорастворимые витамины и вода: какая между ними связь?
Витамины группы B и витамин C называют водорастворимыми. Но что это означает и при чём здесь вода?
В отличие от жирорастворимых витаминов, водорастворимые витамины практически не накапливаются в организме в больших количествах. Они участвуют во множестве процессов, а их избыток некоторых из них выводится организмом.
Но есть важный нюанс: это не значит, что после приёма витаминов нужно пить несколько литров воды.
💧 Вода необходима организму для нормального обмена веществ и работы почек.
💧 Витамины лучше принимать в соответствии с инструкцией, запивая достаточным количеством воды.
💧 Дополнительно «выводить» витамины большим количеством жидкости не требуется.
💧 А вот регулярное питьё в течение дня помогает поддерживать нормальный водный баланс.
Поэтому витамины и вода - это не история про «чем больше, тем лучше». Главное - сбалансированный рацион, разумный приём добавок и достаточное количество жидкости каждый день.
#vorgol #питьеваявода #природнаявода #здоровье #москва #вода #доставкаводы #воданадом #воргол
Около минуты
25 сентября