19 подписчиков
Сериал тело волна психика.10 серия. Итоговый мастер-класс. Сюжетный стык утра с тренером. Отмечаем прогресс.
Ольга, Наталия, полностью согласна — простые техники часто оказываются самыми действенными. Три осознанных вдоха всегда под рукой и помогают быстро вернуть себе спокойствие Ирина: Светлана, спасибо за крутой сериал! Наталия:Как раз то, чего нам часто не хватает в повседневной суете - несколько минут для себя. Небольшая гимнастика, внимание к телу и немного спокойствия могут хорошо перезагрузить. Спасибо за напоминание! Ольга: вОчень интересная тема - как психология помогает в водно-моторном спорте. Там же скорость, адреналин, и при этом важно сохранять хладнокровие и концентрацию. Такой разбор кейса наверняка показывает, что тело и психика работают в связке, особенно на высоких нагрузках. Спасибо, что делитесь.
Согласна с вами! Осознанное дыхание действительно помогает вернуть спокойствие, контроль и внутреннюю опору .
Ольга: Концентрация на воде - это действительно особое состояние: когда внимание широкое и спокойное, а сила соединяется с расслаблением. И то, что решение нужно принять за долю мгновения, а вода меняется каждую секунду, делает это сродни медитации в движении. Спасибо, что делитесь.
1. Утро с тренером
2. Три осознанных вдоха
3. Благодарность за сериал
4. Несколько минут для себя
5. Тело и психика в спорте
6. Возвращение контроля
7. Концентрация как медитация
1 минута
25 сентября