Правда ли, что привычка формируется за 21 день
Короткий ответ: нет. Откуда цифра: её приписывают пластическому хирургу Максвеллу Мольцу — его книгу 1960 года пересказывают как «минимум 21 день», и цифру растянули на все привычки. Как на самом деле: привычка становится почти автоматической в среднем примерно за два месяца, разброс — от пары недель до месяцев. Не ждите магического 21-го дня; привязывайте новое дело к устойчивому ритуалу; пропущенный день не сбрасывает счёт.
Около минуты
24 сентября