127 подписчиков
Куриная грудка официально стала символом правильного питания, есть такое?
Стоит заговорить про белок — и перед глазами сразу контейнер с гречкой, курицей и человеком, который очень серьёзно считает КБЖУ.
Но на самом деле всё гораздо проще. Белок мы каждый день можем получать из совершенно обычной еды:
яиц
рыбы и морепродуктов
мяса и птицы
творога, йогурта и других молочных продуктов
🫘 фасоли, чечевицы, нута
орехов и семян
И нужен он далеко не только тем, кто ходит в спортзал и мечтает о бицепсах.
Белок — это строительный материал для нашего организма. Он нужен мышцам, коже, волосам, ферментам и многим другим процессам, которые происходят внутри нас каждый день.
Поэтому вместо того, чтобы пытаться вечером срочно «добрать белок», гораздо проще добавлять его понемногу в каждый основной приём пищи.
Вот например:
завтрак — яйца или творог;
обед — рыба, мясо или бобовые;
ужин — снова хороший источник белка + овощи.
Кстати, в линейке MORZIUM есть коллаген — это тоже белок. Он уже дополнен витамином C и гиалуроновой кислотой. Купить можно в нашем магазине: clck.ru/...alw
А если в рационе редко бывает жирная рыба, можно отдельно обратить внимание на Омега-3 MORZIUM. Это уже не источник белка, а другой компонент рациона — поэтому одно другим не заменяем.
И всё. Никакой магии и обязательной куриной грудки семь дней в неделю на завтрак, обед и ужин
Сохраняйте пост — в следующем походе за продуктами пригодится сто процентов
1 минута
Сегодня