88,5 тыс подписчиков
«Я ничего не нарушала». Почему отёки вернулись, а вес за месяц вырос почти на 5 кг
Женщина, 63 года, обратилась к нам, в ЦеТеЗ с выраженными отёками и ухудшением показателей углеводного обмена.
Глюкоза натощак — 5,6 ммоль/л, гликированный гемоглобин — 6,1%, инсулин был повышен.
После консультации она изменила питание, отказалась от сладкого и перекусов, наладила питьевой режим и начала соблюдать рекомендованную специалистом программу поддержки организма cetez.ru/...s).
И результат появился довольно быстро:
уменьшились отёки;
улучшилось самочувствие;
вес снизился на 3 кг.
Но через некоторое время женщина снова связалась со специалистом:
«Я всё делаю так же. Ничего не нарушаю. Но отёки вернулись, начали болеть ноги, а за месяц прибавилось почти 5 кг».
Начали разбирать рацион.
Сладкое? Нет.
Выпечка? Нет.
Перекусы? Нет.
Алкоголь? Нет.
И только после подробного разговора обнаружили одну новую привычку.
Почти каждый день женщина съедала 1–1,2 кг арбуза.
Она считала его лёгким и полезным продуктом и вообще не воспринимала как существенную часть рациона.
На фоне ухудшения анализы показали:
— инсулин — 19;
— глюкоза натощак — 6,1 ммоль/л;
— гликированный гемоглобин — 7,2%.
Важно: дело не в том, что арбуз «вредный».
Проблема была в сочетании нескольких факторов: большого количества, ежедневного употребления и уже существующих нарушений углеводного обмена.
После того как арбуз убрали из рациона, за две недели вес уменьшился примерно на те же 5 кг, а отёки стали уходить.
Что важно вынести из этой истории
1. Даже полезный продукт может не подходить в конкретной ситуации.
Важно учитывать не только сам продукт, но и количество, частоту и исходное состояние организма.
2. Следите за изменениями.
Если после нового продукта меняются вес, отёки, аппетит, жажда или самочувствие — это повод внимательно посмотреть на рацион.
3. Не рассматривайте один симптом отдельно.
Отёки, вес, питание, обмен веществ и общее состояние могут быть связаны между собой.
Именно такому системному подходу обучают в Школе Технологов Здоровья ЦеТеЗ — смотреть не на один симптом, а видеть взаимосвязи и понимать, что могло повлиять на изменение состояния.
Подробнее о Школе Технологов Здоровья:
Эта история хорошо показывает, почему иногда причина находится совсем не там, где мы привыкли её искать.
#отеки #женскоездоровье #углеводныйобмен #ЦеТеЗ
1 минута
3 дня назад