Упражнения от скованности в тазобедренных суставах
Скованность в тазобедренных суставах — частая проблема у много сидящих людей.
Предлагаю 3 упражнения:
1️⃣ «лягушка» лёжа на животе, согнуть колени и развести их в стороны (1 минута).
2️⃣ вращение согнутой ногой (лёжа на спине, согнуть ногу в колене и вращать бедром наружу и внутрь по 10 раз).
3️⃣ показано на видео.
Делайте сами и делитесь с близкими, пусть и они сделают свои суставы подвижнее! 🥰
Крепкого здоровья и долголетия!
Записывайтесь на массаж 🙌
#nikpetmassage
#массажнарофоминск
#нарофоминскмассаж
#массажбалабаново
#балабановомассаж
#массажселятино
#селятиномассаж
#массаждолгоруково
#долгоруковомассаж
Укрепляйте своё здоровье с нами, подключайтесь!
Около минуты
2 дня назад