216 подписчиков
Раз была речь о мак картах.
Предлагаю вам, конечно кто хочет, поработать с собой через мак образы.
Есть очень классная сессия - "Личное послание".
Как это работает, к примеру в вашем окружении есть человек с которым у вас напряжённые отношения или они зашли в тупик.
Вы можете написать ему письмо, от себя с чистым сердцем.
Чем поможет такая практика, она поможет через перо(ручку) и бумагу, выразить вам свои чувства/эмоции/недовольства, при этом, словно смотря в глаза этому человеку.
Это поможет снять некий психологический блок внутри вас, поможет вам обрести лёгкость и возможно даже придет подсказка, как вам действовать дальше с эти человеком.
Несколько вариантов вопросов, в каком ключе ваше письмо можно развернуть для себя.
🍁Помогают сместить фокус с боли на ценность полученного опыта.
- Чему научили меня отношения с тобой? Какой урок я извлекла, даже если он был болезненным?
- За какую одну вещь (навык, привычку, осознание) я могу быть тебе искренне благодарна?
- Каким своим сегодняшним качеством, успехом или чертой характера я обязана опыту общения с тобой?
- Какую часть моей души пробудили к жизни наши отношения, даже если сами отношения уже закончились?
🍁Для прощания и отпускания
- Что я забираю с собой из наших отношений, а что оставляю здесь, в этом письме?
- На какое место в своей душе и в своём будущем я официально закрываю тебе доступ?
- Какая новая роль ждёт меня после того, как я перестану мысленно вести диалоги с тобой?
#макпрактика #работассобой #практикаписьмо
1 минута
Вчера