32 подписчика
👉 Скрытый сахар за ваши деньги: почему покупной гейнер — худший выбор для набора массы 🤔
👉 Каждый худой парень, приходя в магазин спортивного питания, слышит от продавца один и тот же совет: «У тебя быстрый метаболизм, тебе нужен гейнер, там много калорий». Атлет покупает огромную банку, пьет её неделями, но вместо качественных мышц получает в лучшем случае выпирающий живот и проблемы с кожей.
👉 С точки зрения биохимии готовый гейнер — это самый дорогой сахар в вашей жизни.
👉 Если вы развернете банку и прочитаете состав, то на первом месте увидите не качественный белок или сложные углеводы, а мальтодекстрин. Это дешевое углеводное сырье с гликемическим индексом выше, чем у обычного сахара. Он вызывает дикий скачок инсулина, который у эктоморфа идет прямиком в жировые депо, перегружая поджелудочную железу. Вы буквально переплачиваете в 5 раз за сахарный песок, который маскируют под спортивную добавку.
👉 О том, почему чистый протеин финансово и биологически выгоднее гейнера, и как сделать идеальный углеводно-белковый коктейль дома за копейки, читайте в нашей новой статье:
Около минуты
1 октября