410 подписчиков
Человеку с депрессией могут говорить: «Возьми себя в руки», «Просто займись делом», «У всех бывает плохое настроение». Но такие слова не помогают — и могут усилить чувство вины.
Миф: депрессия — это слабость характера или нежелание стараться.
Факт: депрессия — психическое расстройство, которое может влиять на настроение, мышление, сон, аппетит и способность справляться с повседневными делами.
Миф: если человек улыбается или ходит на работу, депрессии у него быть не может.
Факт: внешне человек может казаться благополучным, даже если внутри ему очень тяжело.
Миф: достаточно «взять себя в руки».
Факт: поддержка близких важна, но иногда нужна помощь специалиста. Лечение подбирают индивидуально — это может быть психотерапия, медикаменты или их сочетание.
При депрессии могут надолго появиться подавленность или потеря интереса к привычным занятиям, усталость, нарушения сна и аппетита, трудности с концентрацией, чувство безнадёжности. Если такие симптомы сохраняются большую часть дней около двух недель или мешают жить, стоит обратиться к психиатру или психотерапевту. Это не диагноз по списку, а повод обсудить своё состояние со специалистом.
Если близкий человек переживает депрессию, выслушайте его без осуждения и предложите помочь найти специалиста. Не нужно искать «правильные слова» — важно показать, что он не один.
Если появились мысли о самоубийстве или непосредственная опасность — обратитесь в местную экстренную службу и постарайтесь не оставлять человека одного.
Вы можете получить бесплатную первичную консультацию в центре психического здоровья МЕДСИ: Москва, ул. Угрешская, д. 2, стр. 148; и по телефону: 8 (495) 649-01-10.
1 минута
2 октября