3 подписчика
Начинаете утро с чашки кофе или чая, но полноценно не завтракаете? Пить эти напитки на голодный желудок — не лучший вариант.
Давайте добавим к напитку простую еду!
Например, бутерброд с зернистой горчицей и с филе курицы
🍞 Готовим основу: поджарьте хлеб в тостере (или оставьте свежим).
🥄 Намазка: смешайте зернистую горчицу с майонезом (классическим йогуртом) или используйте только горчицу.
🥬 Свежесть: добавьте листовую горчицу (она отлично растёт на подоконнике) или любую другую зелень.
🐓 Белок: выложите нарезанное куриное филе и соберите бутерброд.
☕️ Пока собираете завтрак, приготовьте напиток вашим любимым способом. В данном случае свежемолотый кофе заливаем кипятком и даем настояться, сахар добавляем по вкусу.
✨ Как упростить:
* Не любите майонез или йогурт? Смело убирайте их.
* Нет времени жарить хлеб? Подойдёт обычный свежий ломтик.
* Вместо курицы можно взять индейку или ветчину.
Фантазируйте! Главное — дайте организму пищу вместе с утренним напитком.
Около минуты
16 сентября