1 подписчик
🥩 Сколько белка вы съедаете в день?
100 г? 150 г? А может, 200+ г?
Многие начинают считать калории, но совершенно забывают про белок. А ведь он важен для сохранения мышечной массы, сытости и нормального восстановления организма.
При этом больше — не всегда значит лучше. Количество белка стоит подбирать с учётом веса, возраста, активности и общего рациона.
Если вы никогда не считали белок, попробуйте хотя бы один день записать всё, что съели. Иногда результат оказывается совсем не таким, как кажется. 👀
А вы примерно знаете, сколько белка получается у вас за день?
Около минуты
2 дня назад