33 подписчика
Почему при засыпании иногда кажется, что падаешь — и тело резко дёргается?
Только начинаешь засыпать.
Тело расслабляется, мысли становятся какими-то бессвязными…
И вдруг — БУМ!
Ты резко дёргаешь ногой или всем телом и просыпаешься с ощущением, будто только что провалился куда-то или упал с высоты.
Иногда это настолько реалистично, что сердце успевает ёкнуть.
У этого явления есть название — гипнический рывок (hypnic jerk, или sleep start).
Это внезапное непроизвольное сокращение мышц, которое обычно возникает во время перехода от бодрствования ко сну.
И это довольно обычное явление.
По данным медицинских источников, гипнические рывки встречаются у большинства людей хотя бы время от времени.
Но вот интересная часть:
популярное объяснение гласит, что мозг якобы замечает расслабление мышц, «решает, что человек падает», и экстренно заставляет тело дёрнуться.
Звучит красиво.
Но убедительных доказательств именно такого механизма нет.
Точная причина гипнических рывков до конца не установлена.
Известно, что они возникают на границе бодрствования и сна — в момент, когда работа нервной системы перестраивается, а мышечный тонус снижается.
При этом вероятность таких рывков может увеличиваться из-за недосыпа, стресса, физического переутомления и употребления стимуляторов вроде кофеина.
А ощущение падения?
Оно действительно иногда сопровождает гипнический рывок. Человек может почувствовать, будто споткнулся, сорвался или провалился, а иногда перед рывком возникают короткие образы или ощущения, похожие на начало сна.
Получается довольно странный момент:
ты ещё не совсем спишь — но мозг уже начинает переходить в режим сна.
И именно на этой границе тело иногда выдаёт внезапное:
ДЁРГ!
В большинстве случаев такие эпизоды сами по себе считаются нормальным явлением и лечения не требуют.
Но если движения происходят очень часто, продолжаются уже во сне, заметно мешают спать или сопровождаются другими необычными симптомами — это уже повод обсудить их с врачом.
А теперь главный вопрос:
у тебя хоть раз было ощущение, что ты падаешь прямо в момент засыпания?
Теперь знаешь.
1 минута
14 сентября