86 подписчиков
Если я хочу что-то определённое услышать или увидеть, то я целенаправленно направляю внимание в эту сторону. Здесь есть усилие ("работа"), инициированная умом. Я как бы принуждаю сам себя смотреть (куда-то), слушать (что-то). И это, постепенно, утомляет...
Но если я валяюсь на диване, "туплю" и ничего не делаю...и пялюсь просто в потолок, то БЕЗ УСИЛИЯ и БЕЗ ПОПЫТОК слушать, я слышу всё:
- соседей за стеной;
- шум улицы за окнами квартиры;
- включился холодильник...
- ворона заорала за окном...
... Хотел ли ум это услышать? Нет. Здесь было некое усилие? Отнюдь. Я что-нибудь "практиковал", чтобы услышать? И не думал.
... ОНО САМО... ...
Подлинное осознание работает САМО. Без всяческих усилий что-то "делать". И даже если я лежу с температурой, в горячке и в жару, в полу-бреду... я продолжаю всё осознавать, без всяких практик или медитаций. Вот тело, вот дыхание, вот мысль, желание попить, вот боль... Всё это БЕЗ УСИЛИЙ видно. ...
Не путайте!
Осознанность НЕ НУЖНО "ДЕЛАТЬ". Необходимо лишь вернуть внимание...с того, где оно бесконтрольно прыгало - летало.
ЭТО всё время здесь. Его искать не надо. Пусть "Делатель" утихнет. Хотя бы на минуту... ...
Всё слышится. Всё видится. Всё ощущается. Сейчас. Смотри!
Само!
1 минута
2 дня назад