Тревожно? Есть техника, которая работает за 4-8 циклов дыхания.

4-7-8 — простой способ переключить нервную систему из «бей или беги» в режим покоя. Без таблеток, без приложений — только дыхание.

Разобрали технику и как она работает.

Сохраняй, пригодится.