6 подписчиков
🎧 Музыка в голове = ритм в воде
Под бит плывётся ровнее, чем под крик тренера. Совпадение? Нет. 😏
👉 Темп гребка — это и есть музыкальный ритм.
Любой заплыв раскладывается на удары: вход руки — раз, пронос — два, вдох — три. Сбился ритм — сбилась техника. Ритм ровный — вода «держит», дыхание не ломается, скорость не проседает.
Тренеры не зря считают «и-раз, и-два». Но музыка в голове работает ещё лучше 🎵
Как использовать:
🐢 Медленный трек — для техники. Не торопишься, доводишь гребок до конца, чувствуешь каждую фазу.
🐇 Быстрый трек — для спринта. Высокий темп в голове = высокая частота гребков. Тело само тянется за ритмом.
🌊 Ровный трек — для длинных дистанций. Лучший метроном, чтобы не рвануть на старте и не сдохнуть к финишу.
Перед заплывом «включите» в голове трек под задачу. Первые 25 метров тело сопротивляется, потом — ловит волну 😉
А под что плывёте вы? Накидайте свои «плавательные» треки в комментариях — соберём плейлист для бассейна 🏊♂️🎶
#плавание #техникаплавания #ритмгребка #детскоеплавание #бассейн
Около минуты
9 сентября