Учимся быстро засыпать. Способ #4

Запись дневника перед сном.

Выплесните накопившиеся мысли на бумагу. Это поможет вам разгрузить мозг и уменьшить беспокойство. После записи постарайтесь переключиться на позитивные размышления.