Учимся быстро засыпать. Способ #5

Практика осознанности (майндфулнесс).

Попробуйте сосредоточиться на настоящем моменте, наблюдая за своими ощущениями, дыханием, звуками вокруг вас. Осознанность помогает отпустить контроль над мыслями и погрузиться в состояние внутреннего спокойствия.

#психология