54 подписчика
Мелатонин, мелатонин... Только и слышишь о нём из всех утюгов. А вот сова, ложусь спать поздно, чаще всего это заполночь. У меня весь цикл смещён на несколько часов. И что теперь? Я остаюсь без выработки мелатонина?
Думаю, что всё же мой организм его вырабатывает. Ведь все остальные условия я соблюдаю. Сплю в темноте, прохладу в комнате обеспечиваю, тишину тоже. А вот лечь спать до 23-00 – это не про меня. Такое бывает очень редко.
Вот вчера я лёг в 21-30, так сложились обстоятельства. Свои 6 часов я поспал и проснулся😴⏰. Не трудно посчитать ведь, что проснулся я в 3-30. Назвать это утром у меня язык не поворачивается. Это ночь. Чаще всего в это время я ложусь спать. А тут я проснулся. Попытки снова уснуть вот уже два часа успехом не увенчались. Пишу пост. А до этого листал ленту. Сначала на Максе, потом в Дзене. Не спится мне больше. Ничего не могу с этим поделать. Зато мелатонина у меня... 😁
Около минуты
20 сентября