19 подписчиков
Сериал “Тело. Волна. Психика”.
8 серия. Восстановление сразу после старта.
Старт завершён — возвращаем дыхание под контроль.
Смотри на горизонт.
Вдох носом — 1, 2, 3, 4.
Медленный выдох — 1, 2, 3, 4, 5, 6.
Плечи расслабь.
Руки держат штурвал мягко, но уверенно.
Взгляд — на курс.
Ещё два спокойных цикла.
Не задерживай дыхание и не закрывай глаза.
Сначала безопасность, затем скорость.
Тело успокаивается.
Психика возвращает контроль.
Ты снова чувствуешь волну».
9 серия dzen.ru/...ink
Около минуты
19 сентября