157 подписчиков
МУЖЧИНЫ, ОБРАЩАЮСЬ К ВАМ
Есть намерение разобраться в себе, решить сложную проблему, преодолеть кризис, преодолеть свои слабости, потолковать с сильными и умными мужиками с жизненным опытом или дорастить мужскую идентичность? Тогда прочтите до конца.
В этих непростых делах, в которых мы привыкли справляться в одиночку, может здорово помочь мужская группа. Как именно?
1/5 Позволяет выйти на качественно новый уровень в познании себя и наладить с собой продуктивный диалог. Если мы знаем себя лучше, мы можем делать более качественный выбор в важных вещах, а значит, проживать более удовлетворяющую жизнь. В клинической психологии часто говорят о развитии внутренней коммуникации, в гештальт-терапии — о качестве отношений с самим собой. Как мы знаем, чем лучше диалог — тем качественней договорённости.
2/5 Позволяет доучиться тем ментальным навыкам, которые у нас плохо развиты. Например, развитые навыки эмоциональной саморегуляции позволяют выбирать менее деструктивные способы справляться со своими переживаниями. Грубо говоря, можно научиться выдерживать свою тревогу и злость, а можно уйти в игровой запой, интернет-серфинг или бесконтрольный онлайн-шопинг. Навыки ясного выражения своих мыслей и чувств помогают не психосоматизировать свои переживания. Когнитивные навыки позволяют, например, не катастрофизировать. Опыт реальных отношений с людьми в группе позволяет столкнуться и решить те внутренние конфликты, которые складывались всю предыдущую жизнь. То есть психотерапия помогает заполнить дефициты в психологической грамотности — ведь таких предметов у вас в школе не было, верно?
3/5 Позволяет развить социальные навыки — получить опыт, когда вам рассказывают о том, каким вас видят другие мужчины. Это сильно доращивает идентичность, хотя иногда это — очень неприятные открытия. Другими словами, группа создаёт социальные ситуации, которые развивают навыки «выдерживания» других людей. Это ведёт к росту способности строить здоровые отношения и связи с другими людьми, и в конечном итоге — жить более удовлетворяющую жизнь.
4/5Помогает решить конкретный индивидуальный запрос. Наиболее частые мужские запросы:
исследовать свои сложности в общении с другими мужчинами;
получить опыт взаимодействия в мужском коллективе;
исследовать свои страхи и трудности в конфликтных ситуациях, научиться продуктивно конфликтовать;
исследовать и укрепить свою мужскую часть психики — агрессивность, амбициозность, силу, конкурентоспособность, великодушие, стремление быть первооткрывателем, изобретателем, создателем, честь, властность и другие характерные аспекты мужского бытия;
укрепить свои отношения с подругой, женой, детьми;
пережить кризис — расставание, утрату, развод, возрастной кризис;
обнаружить опоры и ресурсы для принятия жизненного вызова или решения — смены работы, открытия новых направлений в бизнесе, новых отношений.
5/5 Психотерапевтическая группа — это качественная дозированная психологическая помощь, а не кремлёвская таблетка. Именно поэтому работа ведётся еженедельно, ограниченное время, в течение года.
Цикл 2026-27 мужской психотерапевтической группы «Глубина резкости» начинается в октябре. Это онлайн.
Веду я, аккредитованный гештальт-терапевт МГИ Алексей Джура.
С какими запросами приходят в группу?
— отсутствие других мужчин в окружении;
— сложности в семье и отношениях;
— стагнация в карьере или бизнесе;
— выгорание, апатия;
— сложности в общении с женщинами;
— стыд, вина, агрессия, стресс;
— любые другие запросы.
Для кого: мужчины от 25 лет. Средний возраст участников — 35 лет. Опыт терапии приветствуется, но не обязателен. Вход в группу после онлайн интервью с ведущим.
Связаться со мной напрямую:
3 минуты
4 сентября