11 подписчиков
Дорогие друзья и подписчики!
Многие спрашивали, как я сохраняю форму.
Путь к здоровью и хорошему самочувствию — это труд и дисциплина. Очень важен баланс движения, питания, отдыха и психологической устойчивости (позитивное мышление, уверенность в себе и мотивация к действиям): именно она помогает не сдаваться и двигаться дальше к своим целям.✨
Я постоянно работаю над собой во всех этих направлениях, поверьте, и со временем это совсем не сложно — всё постепенно становится привычной частью жизни. Да, я много двигаюсь: занимаюсь в тренажёрном зале, плаваю, танцую, много хожу пешком.
В тренажёрном зале я занимаюсь с тренером Ириной, и это прекрасный фитнес‑опыт, потому что:
1️⃣ Результат. Когда-то я пришла с запросом и получила ровно то, что хотела. Без пустых обещаний — с чёткой, работающей системой.
2️⃣ Бережность. Это главное для меня. С тренером я почувствовала себя в безопасности: никаких «терпи», никакого насилия над суставами — только анатомически правильные движения.
3️⃣ Компетенция. Ирина — дипломированный специалист, который понимает биохимию тела.
Теперь мой тренер Ирина выходит на онлайн‑просторы и запускает тренировки для дома! 🏠
Это отличная возможность заниматься с профессионалом, не выходя из квартиры. И бонус: она сертифицированный нутрициолог! Мы не просто делали упражнения — мы обсуждали питание, рецепты, правильные привычки, что заметно ускоряет прогресс.
Если у вас есть желание заниматься онлайн, задать вопросы и узнать подробности можно здесь: @chairval.
Всем прекрасных выходных! 🙏💛💪😘
P. S. Питание, спорт, сон и психологическая устойчивость — не отдельные задачи, а единый ритм. Будьте к себе бережны — наставник и тренер всегда помогут найти верный путь и поддержать на этом пути.
1 минута
4 сентября