129 подписчиков
Когда возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), коррекция рациона действительно помогает снизить нагрузку на органы пищеварения, уменьшить симптомы и ускорить восстановление.
Важно обсудить рацион с гастроэнтерологом: врач учтёт ваш диагноз, индивидуальные особенности и сопутствующие состояния.
Что стоит исключить?
1) Жирное мясо и рыба, сало, копчёности, консервы.
Животные жиры в больших количествах долго перевариваются, перегружают желудок и поджелудочную железу.
2) Жареные блюда.
Жарка добавляет лишние жиры, а корочка механически раздражает слизистую.
3) Острые специи, уксус, маринады, соусы (кетчуп, аджика).
Они активно стимулируют выработку желудочного сока и могут вызывать изжогу, раздражение.
4) Сырые овощи с грубой клетчаткой. Белокочанная капуста, редис, редька, лук, чеснок в свежем виде часто провоцируют вздутие и дискомфорт.
Иногда их можно вводить в рацион после термической обработки (тушение, варка) — так часть раздражающих веществ разрушается.
5) Бобовые (фасоль, горох, чечевица). Содержат сложные углеводы, которые у многих людей усиливают газообразование.
6) Кислые фрукты и ягоды в свежем виде. Цитрусовые, клюква, смородина могут раздражать слизистую при гастрите или рефлюксе. Иногда их допустимо есть запечёнными или в виде компотов.
7) Газированные напитки.
Углекислый газ повышает внутрикишечное давление, вызывает вздутие и чувство тяжести.
8) Алкоголь.
Раздражает слизистую желудка и может нарушать работу печени, что косвенно влияет на пищеварение.
9) Кофе и крепкий чай. Кофеин стимулирует выработку соляной кислоты, что нежелательно при некоторых заболеваниях (например, при язве или гастрите с повышенной кислотностью).
10) Сладости, кондитерские изделия, выпечка с большим количеством сахара и сливочного крема.
Избыток сахара может нарушать баланс микрофлоры кишечника и замедлять пищеварение.
11) Молочные продукты — не всегда, но при подтверждённой непереносимости лактозы их стоит ограничить или заменить на безлактозные варианты.
Обсудите обязательно с врачом ваш индивидуальный профиль рисков, и вместе вы составите безопасный и сбалансированный план питания.
Берегите себя! Будьте здоровы!
Для записи и уточнения деталей звоните по телефону (383) 363-22-11 или запишитесь на нашем сайте: clck.ru/...edf
От команды сети медицинских центров «УЗИ Студия»: забота о вашем здоровье на каждом этапе🤍
1 минута
4 сентября