98,5 тыс подписчиков
Первые симптомы артроза коленного сустава — и 5 простых упражнений
Артроз не всегда начинается с сильной боли. На ранних этапах могут появляться:
- периодическая боль при нагрузке;
- скованность утром или после отдыха;
- боль или хруст при приседании;
- небольшая припухлость в области сустава.
Регулярные занятия ЛФК помогают поддерживать подвижность колена, укреплять мышцы и сохранять активность.
В карточке собрали 5 простых упражнений, которые можно выполнять дома. Сохраняйте пост, чтобы упражнения всегда были под рукой
Выполняйте движения плавно, без резкой боли и чрезмерной нагрузки.
Берегите суставы и двигайтесь каждый день!
Около минуты
1 сентября
713 читали