78 подписчиков
Ночью жарко. Днём все бесят. И кажется, что испортился характер
В 02:43 вы сбрасываете одеяло.
Через минуту футболка прилипает к спине, потом становится холодно.
Пока переоделись и выпили воды, сон ушёл.
Утром нужно работать, отвечать людям, готовить, что-то решать.
А вечером близкий задаёт обычный вопрос — и получает реакцию, которая кажется чрезмерной даже вам.
«Что со мной стало? Раньше я была спокойнее».
Возможно, дело не в характере.
Ночной прилив длится несколько минут, но способен прервать сон. После нескольких таких ночей мозгу сложнее отсеивать мелкие раздражители, сдерживать первую реакцию и выбирать действия, требующие усилий.
Поэтому цепочка может выглядеть так:
ночной жар → рваный сон → меньше сил → меньше терпения → больше тяги к самой доступной еде.
Женщина замечает только финал: раздражительность, усталость и изменения талии. А затем обвиняет себя в том, что стала ленивой, злой и безвольной.
Но приливы — не единственная возможная причина ночной потливости и пробуждений. И не вся раздражительность после 45 объясняется менопаузой.
В новой статье разобрали, как найти первую костяшку этого домино и понять, действительно ли дневное состояние начинается ночью.
1 минута
8 сентября