Со спорта. Всех и всегда отправляю на спорт. Это критически важно! Хотя бы посильный.

Хотя бы начать.

1. Здоровье и продление молодости. Чем старше становишься, тем тяжелее должны быть веса или интенсивнее тренировки, если не хочешь остаться без мышц и превратиться в развалину.

2. Хорошее настроение и психологическая устойчивость. Перерабатываем кортизол и адреналин, будь они не ладны. Получаем дофамин. Окситоцин тоже получаем, если спорт в коллективе, а не дома с телевизором.