13 подписчиков
Алкоголь в культуре: как пить безалкогольное и не чувствовать себя изгоем
«Ну ты же не пьешь, возьми сок». В нашей культуре, и в Волгограде в частности, алкоголь вплетен во все социальные ритуалы: дни рождения, корпоративы, поминки, встречи с друзьями. Для выздоравливающего зависимого эти ситуации — минное поле. Возникает страх: «Если я не буду пить, меня сочтут скучным, чужаком, или начнут уговаривать».
Почему «один бокал» невозможен?
Для зависимого мозга не существует понятия «контролируемое употребление». Один бокал запускает феномен тяги. Мозг вспоминает вкус, и биохимическая машина требует продолжения. Поэтому единственный рабочий вариант для выздоравливающего — полная трезвость.
Стратегии выживания в социальной среде:
Всегда имейте альтернативу. Приходите на мероприятие со своим безалкогольным напитком или сразу берите бокал с соком/водой. Когда в руке что-то есть, вопросы «А почему ты не пьешь?» задают реже.
Подготовьте скрипт отказа. Не нужно оправдываться или читать лекции о вреде алкоголя. Коротко, твердо и с улыбкой: «Спасибо, я не пью», «Я за рулем». Точка.
Выбирайте правильную компанию. Со временем вы поймете, что настоящие друзья ценят вас за ваше присутствие, а не за то, что вы «поддерживаете градус».
Роль наставника-консультанта
Первые месяцы после выписки самые сложные. Наш наставник-консультант проводит с выпускником ролевые игры: мы моделируем ситуацию застолья, и я учу вас, как уверенно держать границу, не впадая в агрессию или чувство вины. Если предстоит сложное мероприятие, наставник может дать вам «телефонную поддержку» прямо во время него.
Как помогает группа «ДОВЕРИЕ»?
Родственники часто неосознанно создают давление: «Ну выпей же чуть-чуть, у нас же праздник!». На встречах группы «ДОВЕРИЕ» по понедельникам мы учим семьи создавать безопасную, безалкогольную среду дома. Мы разбираем, как поддержать трезвого близкого в гостях, не акцентируя внимание на его отказе от алкоголя, а переводя фокус на живое общение.
Трезвость — это не ограничение. Это свобода быть собой в любой ситуации.
📞 Боитесь социальных ситуаций в трезвости?
📲 Группа ВКонтакте: vk.ru/...iva
📍 Яндекс.Бизнес: vrts-alternativa.clients.site/...out
📞 Горячая линия: 8 (800) 551-40-67
1 минута
31 августа