ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - активное дыхание животом. Поможет нам не только поднять диафрагму и раздышать наши легкие, но еще и обеспечит нам качественное кровоснабжение всей брюшной полости, что способствует устранению застойных процессов и борьбе с хроническим воспалением в ЖКТ.

С его помощью убираем:

🟢 застой лимфы в подмышечных лимфатических узлах,

🟢поправляем изгиб шейки желчного пузыря

🟢 и улучшаем кровоснабжение к пальцам рук.

А ЕЩЁ

🟢включаем состояние релаксации

🟢 выходим из состояния стресса.

🟢убираем отечность

Диафрагмальное дыхание можно выполнять сидя, лёжа стоя как вам удобно.

✔️Вдох надули живот, задержали на счёт 5.

✔️Сделали выдох через рот. Выдох максимальный

✔️Повторили 5 раз для начала потом можно и больше.

Выполняем в любое удобное для вас время. Количество выполнения в день не ограничено.

#массажпятигорск #пятигорск #диафрагма #дыхание

и ещё 1

Около минуты

31 августа