27 подписчиков
Как правильно измерить давление:
1. Подготовьтесь За 30–60 минут до замера исключите то, что может «взвинтить» показатели: кофе, крепкий чай, энергетики, курение, алкоголь и активную физическую нагрузку. Также не стоит измерять давление сразу после еды, ванны или сна. Перед процедурой сходите в туалет: полный мочевой пузырь может завысить результат. Успокойтесь и отдохните минимум 5 минут. Если перед этим был сильный стресс или нагрузка — увеличьте отдых до 15–30 минут.
2. Примите правильную позу Садитесь на стул со спинкой — так спина будет опираться, и мышцы не напрягутся. Поставьте ноги на пол, не скрещивайте: скрещенные ноги пережимают сосуды и могут добавить лишних 8–10 мм рт. ст.. Освободите руку от одежды (особенно плотного трикотажа) — рукав не должен сдавливать руку. Положите руку на стол так, чтобы манжета находилась на уровне сердца.
3. Подберите и наложите манжету Это частая ошибка: если манжета мала, цифры будут завышены, если велика — занижены. В спущенном состоянии между манжетой и рукой должен свободно проходить палец. Нижний край манжеты разместите примерно на 2–3 см выше локтевого сгиба. Трубка, которая идёт к тонометру, должна смотреть строго вниз — примерно на середину локтевой ямки, туда, где лучше всего чувствуется пульсация плечевой артерии.
4. Проведите измерение
При первом замере проверьте давление на обеих руках. В дальнейшем используйте ту руку, где показатели оказались выше. Разница до 10–15 мм рт. ст. — это норма.
Во время самого измерения не разговаривайте и не двигайтесь.
Если у вас механический тонометр, после наложения манжеты мембрану фонендоскопа поместите в точку пульсации. Накачайте воздух чуть выше ожидаемого систолического давления, а затем медленно спускайте (примерно 2 мм рт. ст. в секунду). Первый удар — это верхнее (систолическое) давление, момент исчезновения тонов — нижнее (диастолическое).
С электронным тонометром проще: просто включите прибор и следуйте инструкции на экране. Иногда автомат нагнетает воздух повторно — в этот момент тоже не двигайте рукой.
Для большей точности сделайте серию из 2–3 измерений с интервалом 1–2 минуты. Если значения сильно разнятся, сделайте ещё один замер и возьмите среднее арифметическое (обычно между вторым и третьим).
5. Запишите результат Фиксируйте дату, время, показатели (верхнее/нижнее) и пульс. Это поможет вам и врачу увидеть динамику.
Несколько советов, чтобы избежать ошибок:
Не используйте запястные тонометры людям старше 45 лет — у них выше риск неточности.
Периодически сверяйте показания вашего домашнего тонометра с профессиональным оборудованием в поликлинике — так вы поймёте, нет ли систематической погрешности.
Если у вас аритмия, обсудите с врачом модель тонометра с функцией усреднения или технологией, которая фильтрует артефакты.
Измеряйте давление регулярно, желательно в одно и то же время (например, утром до еды и вечером).
Адреса и телефоны центров для консультации.
клиника Дубрава ул. Московский проспект 112 тел:
+7 (473) 202-70-69
Клиника Инвитро ул. Ломоносова 117 тел: 8 (800) 200-36-30
Клиника созвездие Олимпа Маршала Одинцова, 25б/1 тел: +7 952 557-00-79
Клиника HELIX ул. Генерала Лизюкова д16 тел: 8 800 700 03 03 или 8 920 451 55 21.
Клиника "медХелп"
Ул. Варейкиса дом 70. Тел: 212-01-10
Клиника «МедИнтеграция»
ул. Красноармейская, д. 21А
Тел: 8(473)2402299. 89529557199
Записаться через Продокторов
Онлайн консультация docma.ru/...eal
"Зарядка от кардиолога на каждый день"
Ознакомиться здесь disk.yandex.ru/...qvw
Скачать Полнуб версию книги "Зарядка от кардиолога на каждый день" docma.ru/...den
Скачать на ЛитРес www.litres.ru/...597
Канал в Макс
Дзен канал
ВКонтакте
3 минуты
29 августа