1 подписчик
Кто такой Марк и как с ним говорить
Марк — голосовой бот «Ясного ума». Вы рассказываете, как вам сейчас, — он подбирает практику под ваше состояние и проводит её.
Голосом или текстом — как вам удобно
Можно надиктовать голосовое — он ответит голосом. Можно написать — ответит текстом. А можно попросить наоборот: наговорить голосом, но добавить «ответь текстом», — и он напишет. Скажите как удобно, он подстроится.
Записанные упражнения — всегда бесплатно
У Марка есть двадцать готовых аудиозаписей. Это не его ответ вам, а полное ведение практики: голос говорит, когда вдох, когда выдох, и считает сам. Вам остаётся закрыть глаза и дышать — ни считать, ни смотреть в телефон не нужно.
Их можно попросить в любой момент: «пришли упражнение» или просто назвать состояние. Эти двадцать записей бесплатны всегда и без ограничений.
Про голосовые ответы
Собственных голосовых ответов Марка — двадцать в месяц бесплатно. Дальше он отвечает текстом, а записанные упражнения продолжают приходить голосом как ни в чём не бывало.
Чего не умеет — честно
Не пишет первым: отвечает только на сообщение, напоминаний не будет. Не врач и не заменяет терапию. Не выдаёт всё сразу — техники открываются по мере готовности, и это нарочно. Не знает вас, пока вы не расскажете.
Как с ним лучше
Говорите о своём состоянии, а не запросом. Не «дай дыхательную практику», а «не могу уснуть» или «раздражает всё». Тогда он подберёт, а не выдаст первое попавшееся.
1 минута
28 августа