129 подписчиков
Ночь в кресле, восемь часов по будильнику — а утром чувство, будто и не ложились. Обычно считают, что важно только число часов: поспал положенное, значит отдохнул. Сидя эти часы засчитываются далеко не полностью.
После ночи сидя в поезде день проходит как в тумане, хотя по времени сна всё сходится. Признайтесь, вы тоже отсыпались после дороги так, словно её вовсе не спали.
Сидя тело не может отпустить себя. Шея и спина держат тонус, голова без опоры — и каждый раз, когда она заваливается, мозг всплывает к поверхности сна.
Это длится секунды, вы такого не запоминаете. Но глубина сна после каждого толчка сбрасывается, и всё начинается сначала.
Представьте, что вы спускаетесь по длинной лестнице в подвал, а вас каждые пару минут окликают сверху. Приходится возвращаться на верхнюю ступеньку. Ходьбы за ночь много, а внизу вы так и не побывали.
Британские исследователи Николсон и Стоун ещё в 1987 году в журнале Ergonomics проверили это на разных углах спинки, записывая сон по энцефалограмме. Чем ближе спинка к вертикали, тем хуже выходил сон; сносный отдых начинался при отклонении градусов на сорок.
Скажу честно, работа старая и небольшая, а кресла с тех пор изменились. И дневная дремота в кресле — история другая: там глубина и не нужна.
А где вам доводилось ночевать сидя: в поезде, в самолёте или в кресле перед телевизором?
1 минута
20 сентября