18 подписчиков
Уже несколько лет я посещаю психологический клуб, где мы работаем с нашими мыслям, которые вызывают разные негативные, тревожные, неприятные состояния.
Наша жизнь пронизана разными ситуациями, в которых происходят какие-то события, на которые мы имеем какие-то свои реакции.
На занятиях в клубе люди рассказывают о том, что их на данный момент беспокоит. Мы находим ключевую мысль ситуации и идём в работу с ней.
Первое, с чего мы начинаем это с вопроса – «а это правда?». Та мысль в той ситуации правда? Действительно ли там всё так как нам изначально показалось?
Следующий вопрос звучит так – «Могу ли я абсолютно точно знать, что это правда?». Точно ли в той ситуации всё именно так, как мне изначально придумалось?
Из раза в раз, работая над своими мыслями и состояниями в клубе я замечаю, что наши мысли иногда не сильно связаны с реальной ситуацией.
Иногда наши мысли это просто мысли, которые мы сами себе придумали относительно того опыта и историй, которые проживались нами в прошлом. Исходя из этого в настоящем рисуются картинки возможного будущего.
Могу сказать из своего опыта, что если к нам в голову в какой-то ситуации закрадывается какая-то мысль, которая нас как-то тревожит, вызывает неприятные мысли, то первое, с чего имеет смысл начать, погрузившись в себя, находясь в той ситуации, спросить внутри себя – «А это (мои мысли в этой ситуации, относительно этой ситуации) правда?»
22.08.26
#моимысли #опыт #историиизжизни
1 минута
27 августа