168,9 тыс подписчиков
Сколько места в вашей жизни занимает другой человек? 7 вопросов, которые стоит задать себе
Утро. Вы только открыли глаза.
Ещё не успели подумать о завтраке, работе или собственных планах, а в голове уже начинается привычная проверка:
«В каком он состоянии?»
«Вчера опять пил?»
«Почему не отвечает?»
«Что меня сегодня ждёт?»
И только где-то после всего этого появляетесь вы сами.
Когда так проходит день за днём, жизнь постепенно начинает вращаться вокруг другого человека. Его настроение определяет ваше. Его проблемы меняют ваши планы. Его очередной кризис становится вашей чрезвычайной ситуацией.
А собственная жизнь всё время ждёт.
Проверьте себя: сколько места он уже занимает?
1. Вы первым делом утром думаете о его состоянии?
Где он, что делал вчера, в каком настроении проснётся и чего ждать сегодня.
2. Ваше настроение зависит от его настроения?
Он спокоен — вы выдыхаете. Раздражён — напрягаетесь. Не отвечает — уже невозможно заниматься своими делами.
3. Вы регулярно отменяете свои планы из-за его проблем?
Встречи, отдых, поездки, сон снова отходят на второй план, потому что у него очередное «срочно».
4. Вам трудно ответить на вопрос: «А чего хочу я?»
Не муж. Не сын. Не дочь. Не семья. Вы сами. Чего хотите именно вы?
5. Отдых и траты на себя вызывают чувство вины?
«Как я могу спокойно гулять, покупать себе вещи или отдыхать, когда у него проблемы?»
6. Вам кажется эгоизмом сказать «нет»?
Не дать денег. Не оправдывать. Не закрывать долги. Не решать последствия поступков взрослого человека.
7. Вы годами живёте обещанием будущего?
«Вот он бросит…»
«Вот начнёт лечиться…»
«Вот поймёт…»
«Нужно ещё немного потерпеть…»
Проходит год. Потом ещё один. А ваша жизнь всё так же ждёт своей очереди.
Если совпали хотя бы 3–4 пункта
Это не диагноз. Но повод внимательно посмотреть на то, сколько ваших сил уходит на контроль, спасение и попытки управлять жизнью другого человека.
Самое опасное происходит постепенно.
Сначала вы отменяете одну встречу. Потом перестаёте строить планы. Привыкаете жить в ожидании очередного кризиса. И однажды обнаруживаете:
вы прекрасно знаете, что происходит с ним, но почти перестали понимать, что происходит с вами.
Где ваши желания? Ваш отдых? Ваши планы? Где заканчивается его ответственность и начинается ваша жизнь?
И тут возникает сложный вопрос:
почему, даже понимая всё это, так трудно перестать спасать и наконец выбрать себя?
Удерживать могут вина, страх одиночества, чувство долга, надежда, привычная роль спасателя и убеждение: «Если я перестану всё контролировать — случится что-то страшное».
Одного решения «с завтрашнего дня буду жить для себя» часто недостаточно. Эти сценарии складывались годами — и разбираться с ними тоже нужно глубже.
Приглашаю вас на Открытую неделю по созависимым отношениям
С 31 августа поговорим о том, почему вы снова оказываетесь в роли спасателя, как перестать отвечать за решения другого взрослого человека, выдерживать чувство вины, возвращать личные границы и постепенно снова занимать место в собственной жизни. Стоимость всей Открытой недели — 2 990 ₽.
Если при чтении этой статьи вы несколько раз поймали себя на мысли «это про меня», попробуйте в этот раз не откладывать себя ещё на один год.
Дайте себе одну неделю, в которой главным человеком в вашей жизни наконец станете вы.
2 минуты
Вчера