321 подписчик
А что, если дать себе 30 дней на одну маленькую перемену?
Осень началась, и для многих это момент, когда хочется что-то поменять: привычки, ритм жизни, планы или просто попробовать новый подход.
Поэтому сегодня делюсь идеей эксперимента на 30 дней. Сначала смотрите ролик, потом переходите к списку ниже.
1. Ловите себя на мыслях, которые обычно пролетают мимо
Поймали себя на «у меня опять ничего не получится» или «ну конечно, как всегда» , остановитесь. И спросите: «А это точно факт или я просто привыкла так думать?»
2. Каждый день делайте что-то не по привычному сценарию
Поменяйте маршрут, первым напишите человеку, которому давно хотели написать, скажите «нет», если обычно соглашаетесь.
3. Ищите пользу там, где её совсем не ждали
В конце дня вспомните одну ситуацию, которая сначала показалась неприятной, странной или бесполезной. И найдите в ней что-то, что в итоге сыграло вам на руку.
Так мозг постепенно учится смотреть не только на проблему, но и на то, что ещё может из неё вырасти.
4. Когда начинаете всё усложнять, спросите: «А можно проще?»
Мы умеем накрутить даже простое решение до уровня стратегического совета директоров. Так что каждый день хотя бы в одной ситуации задавайте себе этот вопрос.
5. На 30 дней уберите из речи «я такая»
Не «я ленивая», «я всё откладываю», «я не умею говорить о своих желаниях». А: «сейчас я так делаю».
Первое звучит как приговор, а второе — как привычка, которую можно изменить.
Готовы принять участие?
1 минута
8 сентября