8 подписчиков
🐟 Запеченный минтай с луком в духовке
⏱ 1.5 часа | 🔥 95 ккал
Белки: 16.2 г | Жиры: 2.9 г | Углеводы: 2.4 г
Нежная, сочная и невероятно полезная рыба! Минтай, запеченный с ароматным луком и пряными травами, — это идеальный вариант для легкого ужина🌿✨
Что понадобится:
• Минтай — 4 шт.
• Лук репчатый — 3 шт.
• Паприка молотая — по вкусу
• Прованские травы — по вкусу
• Сушеный чеснок — 1 щепотка
• Соль, перец — по вкусу
• Растительное масло — для смазывания
🔪 Также понадобятся: нож, разделочная доска, противень (или стеклянная форма), пергамент, силиконовая кисточка, тарелки для подачи
📝 Полный рецепт с пошаговой инструкцией на сайте - eda.video
#основные_блюда_edavideo #минтай #рыба #ппужин #диетическиерецепты #запекание
Около минуты
21 августа