1 подписчик
КОМПЛЕКС НА ТБС
Когда тазобедренные суставы становятся более подвижными, а мышцы вокруг них — сильнее, движения становятся свободнее. Нам легче ходить, приседать, подниматься по лестнице и даже просто долго сидеть без чувства скованности.
✨Когда таз находится в более нейтральном положении, улучшается осанка, живот может выглядеть более подтянутым за счет положения корпуса, а движения становятся более уверенными и гармоничными.
Важно понимать, что ограниченность ТБС не всегда связана с самим суставом, часто могут быть зажаты и напряжены мышцы или ягодицы и кор недостаточно сильные!
Поэтому, здесь не только упражнения для раскрытия таза, но и на растяжку и укрепления мышц 👌🏻
15-минутный комплекс на работу таза в моем тгк: Мобильный психолог
Около минуты
16 августа