17 подписчиков
ОШИБКИ НОВИЧКОВ: что мешает получить результат?
Когда человек только начинает менять питание, очень хочется сделать всё сразу и идеально. А вот здесь часто и начинаются ошибки 🙈
Вот самые распространённые:
❌ Слишком резко урезают питание.
Кажется: чем меньше ем — тем быстрее похудею. Но организм не любит крайности.
❌ Убирают целые группы продуктов.
«Никакого хлеба! Никаких углеводов! Никаких жиров!» — знакомо? А ведь организму нужны и белки, и жиры, и углеводы.
❌ Забывают про воду.
Чай и кофе — это не замена обычной воде.
❌ Едят хаотично.
Днём почти ничего, вечером — «ну я же сегодня мало ела» 😄
❌ Ждут быстрых результатов.
Если вес не изменился за несколько дней, это ещё не значит, что ничего не происходит.
Самое главное — не пытаться изменить всё за один день. Начинайте с маленьких шагов и выстраивайте привычки, которые сможете сохранить надолго.
А если не знаете, с чего начать именно вам — приходите ко мне на консультацию. Вместе разберём ваш рацион и найдём то, что действительно стоит изменить. ❤️
Около минуты
26 августа