52 подписчика
И СНОВА О ПОХУДЕНИИ
Давным давно, наверное 4 года назад я начала делиться своим опытом в похудении.
Прежде у меня получилось похудеть с 86 кг до 60 кг..
Первый раз я добилась этого с помощью платного курса психолога Галины Турецкой. и строгого заполнения счетчика калорий в телефоне.
Питалась я от 1300 какал до 1000,под конец.
Причем, Турецкая не советовала вести подсчет калорий.
Серез какое- то время я набрала 10 кг и решила , что смогу по предыдущему опыту быстро похудеть .
Мне показалось интересным худеть. « в прямом эфире» и я стала описывать каждый свой день похудения.
Но второй раз пошло все не так. Я сорвалась, не получилось худеть стабильно и я от стыда забросила канал.
Прошло 4 года. Вес мой стоит на 70 и иногда поднимается на 73.
я продолжаю голодать 2 раза в год.
забросила соревнования по плаванию, но езжу на соревнования по петанку.
Моржую теперь только после бани.
Но у меня по прежнему много идей по питанию . Как только я соберусь голодать, непременно здесь напишу..
А пока скажу главное: нужна социальная жизнь, нужен стимул в виде окружения или страх перед болезнью, чтобы контролировать питание постоянно.Спорт, который нравится, , окружение , перед которым хочется выглядеть достойно и возможность потреблять разнообразный белок и зелень..
Без физической нагрузки пропадут мышцы и кожа обвиснет, без стимула пропадает мотивация, а без качественного белка и регулярного питания рука тянется к мороженому, .
1 минута
25 августа