11 подписчиков
Преданность практике и сила духа: почему я так люблю учение Кундали йоги
Вчера я проводила очередную практику в рамках женской аскезы «16 Понедельников».
И меня до глубины души тронул один момент.
Одна из девушек пришла на занятие... с гипсом!
Вдумайтесь: несмотря на физические ограничения, неудобства и травму, она расстелила коврик и встала в процесс.
Вот она — настоящая сила намерения. Когда дух сильнее любых обстоятельств.
Именно за это я бесконечно люблю Кундалини Йогу.
Это не просто упражнения для тела.
Это удивительная технология, которая закаляет волю, выстраивает мощную внутреннюю опору и возвращает глубокую уверенность в себе.
Благодаря этой практике я всегда четко знаю, чего я хочу, куда я иду и ради чего живу и это непростые слова.
Это потрясающее состояние ясности и устойчивости, когда никакие внешние штормы не могут сбить тебя с пути.
Я от всего сердца благодарна этому Великому Учению, мастеру Йоги Бхаджану и Творцу за то, что когда-то меня бережно привели на этот путь
.Быть проводником этой традиции — огромное счастье.
——————————
🚩Пранаяма «Искоренитель эго» (для устойчивой воли и силы духа)
Если вам не хватает решимости, если размылись цели или накатила слабость — сделайте фундаментальное упражнение Кундалини Йоги (всего 2–3 минуты):
✔Поза:
Сядьте с прямой спиной (в простую позу со скрещенными ногами).
✔Руки:
Поднимите руки вверх под углом 60 градусов (буквой V).
Подожмите подушечки пальцев к основанию ладоней, а большие пальцы вытяните вверх, будто показываете «класс» небу. Плечи опущены, локти прямые.
✔Глаза:
Закрыты, фокус в точку между бровей.
✔Дыхание:
Начните делать Дыхание Огня — частые, ритмичные вдохи и выдохи через нос (равные по длине), работая пупком (как насосом) в темпе 1–2 выдоха в секунду.
✔Время:
2–3 минуты.
✔В конце:
Сделайте глубокий вдох, соедините кончики больших пальцев над головой, раскройте остальные пальцы, с выдохом плавно опустите руки через стороны, «проглаживая» свою ауру.
💚Эффект:
Эта практика мгновенно включается ваш пупочный центр (Манипуру),
укрепляет силу воли, проясняет ум и расширяет биополе.
Вы физически чувствуете: «Я могу всё».
Зову вас на онлайн классы с сентября каждый Пн в 20 час и Сб в 9:00,
поделюсь всем, чему меня научила мой учитель Алиса Ротенберг (IKYA)
А что вам дает самую крепкую опору в жизни, когда земля уходит из-под ног? Поделитесь в комментариях! 👇
Мой канал ТГ
1 минута
Вчера