Ночной десерт: пудинг из чиа с ягодами — готовится во сне!

Этот рецепт — магия. Вы готовите вечером, утром у вас готовый изысканный десерт.

Нам понадобится:

· Семена чиа — 3 ст. ложки

· Молоко — 200 мл

· Мёд или сахарозаменитель — 1 ч. ложка

· Ягоды (свежие или замороженные) — для подачи

Готовим:

1. В банку налейте молоко, добавьте семена чиа и мёд. Перемешайте.

2. Закройте крышкой и уберите в холодильник на всю ночь.

3. Утром перемешайте — пудинг загустел, как крем. Сверху выложите ягоды.

Гламурный завтрак, который едят ложкой с наслаждением.

КБЖУ: ~220 ккал, много омега-3 и клетчатки.

Вы пробовали чиа? Какой ваш любимый ночной рецепт? Делитесь!

#чиа #пудинг #завтрак #ппрецепты #десерт #зож

Около минуты

11 августа