1 подписчик
КАКУЮ «ФИТНЕС-ТАБЛЕТКУ» ВЫБЕРЕТЕ ВЫ? 💊
1️⃣ 🔵 Здоровье → легкость → красота
2️⃣ 🔴 Самолюбие → страдание → здоровье (или его потеря)
Почти каждая из нас знает, что полезно больше двигаться, высыпаться и беречь себя. Но знать — ещё не значит делать.
Я в нише женского здоровья уже много лет. Я знаю про биомеханику, дыхание и работу с телом. Но в какой-то момент, пытаясь успеть всё — бизнес, семью, развитие, — я поймала себя на мысли, что отношусь к своему телу как к проекту, который нужно «срочно привести в порядок». Я пыталась впихнуть в график жесткие нагрузки, доказывая себе, что «я еще ого-го, я могу».
А в итоге? Хроническая усталость, отеки, тяжесть в спине и ощущение, что тело мне мешает.
Мне не хватало не знаний. Мне не хватало опыта выстраивать бережные отношения со своим телом в обычной жизни, когда на тебе ответственность и далеко не каждый день хочется совершать «подвиг».
Сейчас задач в десять раз больше. Но выгляжу и чувствую я себя лучше, чем в 35. Почему?
Я перестала относиться к заботе о себе как к гонке.
Жизнь — это не спринт. Нам еще путешествовать, быть активными бабушками, наслаждаться каждым днем. Вы никуда не опаздываете.
Быстро похудеть к отпуску — достижение? Возможно.
Но если после этого у вас болят колени, а спина напоминает о себе при каждом шаге… что именно вы себе доказали?
Изначально мы хотим двигаться, чтобы стать сильнее, убрать боли и легче справляться с повседневной жизнью. Но постепенно инструмент превращается в цель: еще больше вес, еще интенсивнее нагрузка, еще тяжелее. Техника разваливается, тело в стрессе, но главное — выйти из зала с ощущением, что ты устал.
Поэтому я предлагаю сместить фокус с внешнего — внутрь себя:
🌿 Здоровье → возможности тела → качество жизни → и уже как приятный бонус, подтянутая фигура и молодая осанка.
Именно на этой идее я строю свой подход в клубе «Молодая осанка».
Там нет слова «терпи». Нет «сожги жир за 30 дней».
Мы постепенно учимся понимать своё тело. Мы выстраиваем правильную, молодую осанку (которая, кстати, дает естественный лифтинг лица без уколов!). Мы работаем бережно, чтобы дать организму ресурс, а не отнять его.
Если вам близка идея не просто «сделать форму», а научиться работать со своим телом вдолгую, без надрыва и стресса — нам точно по пути.
👇 Напишите в комментариях цифру 1 или 2 — какую «таблетку» выбираете вы? Давайте обсудим!
🎁 А теперь небольшой подарок для вас!
Чтобы не терять полезные материалы и быть в окружении единомышленниц, подписывайтесь на мою группу: vk.com/trener_elenaz
А в качестве благодарности за вашу активность я подготовила для вас небольшой, но очень ёмкий материал: Гайд «Полезные привычки, которые сохраняют здоровье, энергию и молодость каждый день».
Хотите получить его бесплатно?
Просто напишите в комментариях под этим постом слово ГАЙД, и я лично пришлю вам его в личные сообщения! 💌
2 минуты
11 августа