450 подписчиков
Сначала основа. Потом детали.
Очень часто люди пытаются начать изменения не с того конца.
Покупают добавки, ищут идеальную программу тренировок, добавляют больше кардио, полностью запрещают себе сладкое. При этом спят по 5 часов, питаются как получится и тренируются от случая к случаю.
А потом возникает вопрос: «Почему нет результата?»
Всё намного проще. Сначала выстраиваем базу: нормальное питание, режим, регулярные тренировки, восстановление и сон. И только когда это стало частью жизни — начинаем добавлять детали и искать способы сделать результат ещё лучше.
Не обязательно делать всё идеально.
Гораздо важнее делать основные вещи регулярно.
Именно поэтому я всегда ставлю дисциплину выше мотивации. Мотивация сегодня есть, завтра её нет. А привычки и выстроенная система продолжают работать.
Листай карусель 👉 Там собрал несколько простых примеров того, что действительно стоит ставить на первое место.
А с каким пунктом у тебя чаще всего проблемы: питание, тренировки, сон или режим? 👇
Около минуты
Вчера