170 подписчиков
Когда человеку хорошо ( радость, успех, праздник ), алкоголь часто становится способом поддержать и усилить это состояние. Дело в том, что алкоголь воздействует на систему вознаграждения мозга : он провоцирует выброс дофамина, и возникает чувство эйфории. Человек как бы «закрепляет» позитивный опыт, выпивая, чтобы отметить достижение. Иногда это просто часть ритуала : «на праздник — только вино».
Когда человеку плохо ( стресс, тревога, подавленность ), алкоголь нередко становится инструментом, чтобы временно заглушить неприятные ощущения. В моменте он может снизить уровень тревоги, притупить эмоциональную боль, создать иллюзию расслабления. Это особенно характерно для людей, у которых пока нет других, более здоровых способов справляться с напряжением : нет крепких навыков эмоциональной регуляции, есть психологические сложности ( низкая самооценка, тревожные расстройства, последствия травм ).
Поэтому, если вы замечаете за собой или близким человеком такую тенденцию — и в моменты радости, и в моменты кризиса — имеет смысл присмотреться внимательнее. Часто помогает поиск других, более устойчивых способов справляться с эмоциями : хобби, разговор с близкими, работа с психологом.
Около минуты
7 августа