11 подписчиков
Как проверить свою самооценку за 1 минуту?
Представьте, что у вас прямо сейчас забрали ВСЁ внешнее:
статус, работу, сбережения, регалии, красивую одежду и даже привычную внешность.
Остались только вы и эта Вселенная.
Задайте себе один честный вопрос:
«Без всех моих успехов и дипломов — я в порядке?
Я ценна сама по себе?»
💚Если внутри спокойствие и принятие — ваша самооценка здорова.
💚Если накрывают тревога, стыд или ощущение «я ничтожество» — внутри вас ранен ваш Внутренний Ребенок.
Где-то в детстве этот ребенок усвоил жесткий урок:
«Меня любят, только когда я удобная, успешная и идеальная».
И теперь взрослая жизнь превращается в бесконечную гонку, трудоголизм и перфекционизм — просто чтобы доказать свое право на любовь.
Но истинная самоценность — это не то, что нужно заслужить.
Это ваша врожденная суть.
🎁 Практика «Безусловная ценность» (3 минуты)
Сделайте эту короткую практику, чтобы вернуть себе базовую опору:
✔Поза:
Сядьте удобно. Положите правую руку на центр груди (сердце), а левую — на верх живота (пупочный центр).
✔Дыхание:
Сделайте несколько раз глубокий вдох носом и медленный, расслабленный выдох через рот. Далее дышите медленно и глубоко.
✔Контакт:
Закройте глаза и представьте перед собой себя в детстве (в возрасте 4–6 лет).
✔Слова силы:
Посмотрите ей в глаза и мысленно скажите:
«Тебе больше не нужно ничего доказывать.
Тебе не нужно заслуживать любовь.
Я люблю тебя просто за то, что ты есть.
Ты в порядке. Ты в безопасности».
✔Ощущение:
Почувствуйте, как с каждым выдохом грудная клетка расслабляется, а внутри появляется тепло.
Дайте своему Внутреннему Ребенку эту поддержку сегодня.
Когда вы принимаете себя настоящей, мир вокруг тоже начинает относиться к вам с уважением и любовью. ✨
Легко ли вам принимать себя без побед и дипломов? Поделитесь в комментариях! 👇
🚩Завтра 8 августа в 9:00 мы завершаем 3-х дневный марафон Врата Льва,
Мощный день, мощная практика!
Ещё можно подключится, кто хочет прорваться к новому, но самому не хватает сил и нужна поддержка!
Расстаёмся с прошлым, начинаем новую реальность, развиваем интуицию и опору на себя!
Запись @SimonenkoIN
1 минута
7 августа