239 подписчиков
По питанию: колбасные изделия - только по праздникам или по выходным. В повседневном рационе они не полезны!
Вместо сладостей лучше фрукты или чуть чуть мёда! Молочные продукты нужны, можно любые, на выбор человека. Но чрезмерно сладкие йогурты и творожки - не полезны из-за излишка сахара!
Сыр - много соли и жира, поэтому, только по выходным. Плавленый и прочие "сыры" - не лучший вариант, только изредка.
Самое большое внимание нужно уделять продуктам повседневного рациона, так как именно они больше всего влияют на здоровье человека!
Вопреки мнению, что огурцы и кабачки - одна вода, они содержат клетчатку и минеральные вещества в легко доступной форме. Поэтому, полезны для пищеварения!
Нужно снижать количество потребляемой соли и сахара. Есть меньше солёной и сладкой пищи.
Сахар и соль нужны, но не в таких количествах!
Я бы исключил белый хлеб и выпечку. Только по праздникам или изредка. Из-за калорийности!
Около минуты
Вчера