3 соуса без майонеза, которые спасут любой салат!

Майонез — главный враг фигуры. Но есть 3 соуса, которые вкуснее и полезнее.

Соус №1: Греческий йогурт + чеснок + зелень

Смешайте 100 г натурального йогурта, зубчик чеснока (через пресс) и рубленый укроп. Идеально к мясу и овощам.

Соус №2: Горчично-медовый

Смешайте 1 ст. ложку горчицы, 1 ч. ложку мёда и 2 ст. ложки лимонного сока. Сладко-острый — для салатов с курицей.

Соус №3: Песто по-нашему

В блендер: горсть базилика, 2 ст. ложки оливкового масла, 1 ст. ложка кедровых орехов (можно заменить грецкими), зубчик чеснока. Всё взбить.

Какой соус попробуете первым? Я за йогуртовый — универсальный! А вы? 👇

#соусы #майонеззамена #ппрецепты #салат #правильноепитание #зож

Около минуты

3 дня назад