52 подписчика
Чтобы мышцы росли и увеличивались спортивные показатели, необходимо постоянно повышать требования к своему организму. Этого можно достигать разными способами:
1. Увеличивать сложность упражнений
2. Увеличивать количество подходов и повторений
3. Уменьшать время отдыха между подходами
Около минуты
28 июля